29,Mar 2024 (Fri)
  
CH
ஆரோக்கியம்

உடலை சீராக்கும் உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, அது உங்கள் உடல் நலத்துக்கு உகந்ததா? என தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் முறைப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய தவறினால், உடற்பயிற்சியே சிலருக்கு ஆபத்தில் முடிந்ததை அனுபவத்தில் பார்க்கலாம்.

உடற்பயிற்சி என்பது மனித உடலில் பல்வேறு பாகங்களை சீராக இயங்க வைக்க உதவும் சக்தியாகும். முக்கியமாக தசைகளை வலுப்படுத்தும் தன்மை இதற்கு உண்டு. கை, கால், மார்பு, வயிறு, கழுத்து என உடலின் அனைத்து தசைகளையும் வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்றவை வராமல் பார்த்து கொள்ள தொடர்ந்து சில உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

இயற்கையாகவே புது ரத்த நாளங்கள் உருவாக தூண்டுகோளாக இருப்பது தொடர்ந்து செய்து வரும் உடற்பயிற்சியே. உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, அது உங்கள் உடல் நலத்துக்கு உகந்ததா? என தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இதய நோய், ரத்த கொதிப்பு மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு பிறகு உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது சிறந்தது. ஏனெனில் முறைப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய தவறினால், உடற்பயிற்சியே சிலருக்கு ஆபத்தில் முடிந்ததை அனுபவத்தில் பார்க்கலாம்.

உடனுக்குடன் செய்திகள், உலகதகவல்கள், ஆன்மீகம், மருத்துவம், ஆரோக்கியம், சினிமா, கிசுகிசு செய்திகள் , விளையாட்டு, தொழில்நுட்பம், நிகழ்வுகள் தெரிந்து கொள்ள Tamils4.com News channel உடன் எப்போதும் இணைந்திருங்கள்.

இந்தச் செய்தியை மற்றவர்களும் அறிவது நல்லது எனில் கீழேயுள்ள பட்டன்களில் அழுத்தி உங்கள் சமூக வலைத் தளங்களில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்





உடலை சீராக்கும் உடற்பயிற்சி

0 Comments

    No Comments Here ..

Leave a comment

Post Comment





<

செய்திமடல்

ராசிப்பலன்கள்

கருத்துகணிப்பு