நான் அலெக்சா வூட்ஸ், ஒரு நியூயார்க் யோகி மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பாளருடன் உரையாடினேன், அவர் குழந்தைகளை வளர்க்கும் குழந்தைகளுக்கு யோகாவைக் கொண்டுவருவதைக் கண்டுபிடித்தார், அவர்கள் எல்லாப் பிணைப்பிற்கும் உதவுகிறார்கள், உடற்பயிற்சி செய்யும்போது. ண்YC இல் உள்ள பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, குழந்தை காப்பகம் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் ஒரு யோகியாக இருப்பது அவளுக்கு ஒரு காலை எழுப்ப உதவியது (மரம் போஸில் போன்றது). யோகாவை குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு வழி இது என்பதால் நான் இதை எல்லாம் சுவாரஸ்யமாகக் கண்டேன்.

கீழே அவள் குழந்தை காப்பக கருவிப்பெட்டியில் யோகா கருவிகள் வைத்திருப்பதைப் பற்றி பேசுகிறாள், யோகாவின் போது பிடித்த வார்த்தையை “என்னுடையது” என்று சொல்லும் குழந்தைகளுக்கு யோகா எவ்வாறு உதவ முடியும்.

நீங்கள் குழந்தை காப்பகம் செய்யும் குழந்தைகளின் வயது என்ன?

நான் தற்போது 18 மாத வயதுடைய இரட்டையர்கள் (பையன் மற்றும் பெண்) மற்றும் 5 வயது சிறுமியை குழந்தை காப்பகம் செய்கிறேன். மூத்த பெண், (ரோஸ்) ஒரு யோகா டிவிடியைத் தொடர்ந்து இரண்டு முறை யோகா செய்திருந்தார்.

குழந்தைகளுடன் யோகாவைப் பகிர்வது எப்படி?

முதல் முறையாக நான் அவர்களின் குடியிருப்பில் காட்டியபோது, ​​ரோஸ் என்னை இழுத்துச் சென்றார். என் ஆச்சரியத்திற்கு, அவளது இடுப்பு உயரமும், குதிகால் குறைவாகவும், அவள் அதில் இருந்தாள்! இரட்டையர்கள் தங்கள் மூத்த சகோதரியை இந்த விசித்திரமான வடிவத்தில் பார்த்தார்கள், அதனால் அவர்கள் பின்தொடர்ந்தனர். ரோஸ் என்னிடம் இன்னொரு போஸைக் காட்டும்படி கேட்டார், எனவே எல்லோரும் நேராக எழுந்து நிற்க, கைகளை நேராக உயர்த்தி, விரல்கள் அகலமாக விரிந்தேன். "இது என்ன போஸ்?", ரோஸ் கேட்டார். அவர்கள் மலை போஸில் இருப்பதாக நான் அவர்களிடம் சொன்னேன். உடனே, ரோஸ் வேறொருவரை அழைத்தார். எனவே நான் அவர்களை கோப்ரா போஸில் எடுத்தேன். நான் ஒரு பாம்பின் சத்தத்தை கேட்கவும், அவர்களின் கோப்ரா வால்களை அசைக்கவும் கேட்டேன். இதைப் பார்ப்பது முற்றிலும் அபிமானமானது! நான் அவர்களுக்கு கற்பிக்கும் வித்தியாசமான போஸ்கள் அனைத்தையும் குழந்தைகள் ஆராய்ந்து மகிழ்ந்தனர். இந்த உடல்களை ஒரே மாதிரியாகப் பெற முடியுமா இல்லையா என்பதை இந்த வெவ்வேறு வடிவங்களில் வைக்க அவர்கள் வேடிக்கையாக இருந்தனர். அவர்களால் எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்யமுடிந்தது, வாரியர் ஈஈஈ போன்ற சவாலானது! நான் மிகவும் விரும்பும் ஒரு விஷயத்தை நான் குழந்தை காப்பாற்றும் குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்வது பலனளிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே என்னுள் இருக்கும் உள் குழந்தையை வெளியே கொண்டு வந்தது, இது குழந்தைகளுக்கும் எனக்கும் இடையிலான நம்பிக்கையின் பிணைப்பை வளர்க்க உதவியது என்று நான் நம்புகிறேன்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் குழந்தைகளுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் உள்ள சவால்கள் என்ன?

குழந்தைகளுக்கு நம்பமுடியாத அளவு ஆற்றல் இருப்பதால், உட்கார்ந்திருக்கும் போது யோகாவைப் பகிர்வது சவாலானது என்று நான் காண்கிறேன். நீங்கள் எத்தனை குழந்தைகள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இந்த ஆற்றல் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். கவனத்தை ஏமாற்றுவது மற்றும் குழந்தைகள் அனைவருக்கும் சமமாக பரப்புவது கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், குழந்தைகள் குறைவான கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒரு போஸில் இறங்க முனைகிறார்கள், பின்னர் அடுத்தவருக்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள். குழந்தைகள் குறிப்பாக ஒரு போஸைக் கற்றுக் கொள்ள முனைகிறார்கள், பின்னர் வேறு ஏதாவது செய்ய விலகிச் செல்லுங்கள், மற்றொரு அறையில் செல்லுங்கள். அவர்கள் திரும்பி வரும்போது அவர்கள் என்னைப் பார்த்து, பின்னர் மலை போன்ற ஒரு போஸைத் தாக்குகிறார்கள்.

நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய வெற்றிக் கதைகள் ஏதேனும் உண்டா?

நான் குழந்தை காப்பாற்றும் மூன்று குழந்தைகளில் ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமான மற்றும் உரத்த ஆளுமை உள்ளது. இரண்டாவது முறையாக நான் அவர்களுடன் யோகாவைப் பகிர்ந்துகொண்டபோது, ​​அவற்றின் ஆற்றலின் அடிப்படையில் என்ன இருக்கிறது என்பதற்கு நான் மிகவும் தயாராக இருந்தேன். குழந்தை காப்பகங்களுடன் ஒரு யோகா படப் புத்தகம் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே ஒவ்வொரு குழந்தையும் தங்களைத் தாங்களே பார்த்து அந்த வழியைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். இது பல குழந்தைகளுடன் யோகாவைப் பகிர்வதை மிகவும் சமாளிக்கும் - ஒரு குழந்தை புத்தகத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம், மற்றொரு குழந்தை உங்களுடன் பின்தொடர்கிறது.

மிகவும் வித்தியாசமான வயதுடைய அல்லது உடன் பழகாத உடன்பிறப்புகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு யோகா கற்பிக்கிறீர்கள்?

யோகா என்பது "குழந்தை காப்பக கருவிப்பெட்டியில்" இருப்பதற்கான சிறந்த கருவியாகும். நான் குழந்தை காப்பகம் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான டைனமிக் உள்ளது. ரோஸுக்கும் இரட்டையர்களுக்கும் இடையில் அடிப்படை போட்டி இருப்பதை என்னால் காண முடிகிறது. இரட்டையர்கள், ஒரு சிறப்பு பிணைப்பைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், இதனால் ரோஸ் சற்று பொறாமைப்படுகிறார். சில நேரங்களில் இது உடன்பிறப்புகளிடையே சண்டை, கத்தி மற்றும் கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் மிகவும் வசதியானவர்களாக இருக்க முடியும், அவர்கள் "என்னுடையது" என்ற வார்த்தையை விரும்புகிறார்கள், அதாவது

பொம்மைகள், அட்டைகள், வரைதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளின் போது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், யோகா நேரத்திற்கு வரும்போது, ​​உடைமை உணர்வு இல்லை, ஏனென்றால் தேவையான ஒரே விஷயம் அவர்களே! (அவர்களுக்கு ஒரு கம்பளம் இருந்தால் பாய் தேவையில்லை) நான் அவர்களுடன் யோகா செய்யத் தொடங்கும் போதெல்லாம், உடன்பிறப்பு போட்டி இல்லை, போட்டியும் இல்லை. அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சொந்த உலகங்களுக்குள் தங்கள் சொந்த சிறிய உடல்களை விண்வெளியில் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

தொடங்குவதற்கு மூன்று நல்ல யோகாக்கள் எவை?

நான் கீழ்நோக்கி நாய், மவுண்டன் போஸ் மற்றும் பூனை / மாட்டுடன் தொடங்குவேன். இவை அனைத்தும் நீங்கள் விளையாடக்கூடிய எளிய, வேடிக்கையான வடிவங்கள். மேலும், குழந்தைகள் விலங்கு மற்றும் இயற்கையின் தோற்றத்தை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு உருவத்தை அல்லது ஒலியை வடிவத்துடன் இணைக்க முடியும்.

நீங்கள் யோகா பகிர்வதைப் பற்றி பெற்றோர் / பராமரிப்பாளர் என்ன நினைத்தார்கள்? முதலில் கற்பிப்பது சரியா அல்லது டைவ் செய்வது சரியா என்று நீங்கள் கேட்டீர்களா?

நான் ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் என்று அம்மா கேள்விப்பட்டபோது, ​​அவர் சிலிர்த்தார்! குழந்தைகள் இரண்டு முறை யோகா டிவிடி செய்ததாக அவள் என்னிடம் சொன்னாள், அவர்கள் அதை நேசித்தார்கள். யோகாவைப் பற்றி அவளுக்கு அதிகம் தெரியாது, அதனால் என் அறிவை அவளுடைய குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் அவள் மகிழ்ச்சியடைந்தாள். மேலும், அவர் ஒரு குழந்தை சைக்காட்ரிஸ்ட், எனவே யோகாவின் உளவியல் நன்மைகளையும் அவர் புரிந்துகொள்கிறார். நியூயார்க் நகரில் குழந்தை பராமரிப்பு பதவியைப் பெறுவது மிகவும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது என்பதை நான் கண்டேன். பல பெற்றோர்கள் குழந்தை காப்பக அனுபவத்துடன் மட்டுமல்லாமல், "கடினமான அதிர்வு" (கலைஞர்கள், புகைப்படக் கலைஞர்கள், நடிகர்கள், முதலியன) கொண்ட சிட்டர்களை விரும்புகிறார்கள். எனது கருவிப்பெட்டியில் இந்த யோகா கருவி இருப்பதால் நான் பணியமர்த்தப்பட்டேன் என்று நான் கருதுகிறேன்.