Tamils4

கோடை காலத்தில் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்து இருப்பது அவசியம். தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழியாகும் என்றாலும், பழங்களில் இருந்து ஜூஸ் குடிப்பதும் உடலுக்கு குளிர்ச்சி மற்றும் நேரேற்றத்திற்கு நல்லது. குறிப்பாக தர்பூசணி பழத்தில் உடலுக்கு தேவையான நீர்சத்து மற்றும் குளிர்ச்சி உள்ளது. இதில் 92 சதவீதம் தண்ணீர் இருப்பதால், நம் உடலில் உள்ள நீர் இழப்பை நிரப்பி, நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

இதனால் கோடை காலத்தில் தர்பூசணி பழத்தின் தேவை அதிகமாக இருக்கும். தர்பூசணியில் லைகோபீன், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. தர்பூசணியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது உணவில் இருப்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு தர்பூசணி பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு என்பதால், இந்தப் பழத்தை உட்கொள்வதால், நம் வயிறு நீண்ட நேரம் நிறைந்திருக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தர்பூசணிகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க கூடாது. இவ்வாறு செய்வதால் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறையும் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வளரும் இடமாக மாறும்.